Menos Decisão · Mais Constância
Menos Decisão · Mais Constância
Um acompanhamento individual para entender o que tem dificultado sua constância e construir uma rotina que faça sentido na sua vida real.
Aqui, você não recebe mais um plano para tentar seguir por algumas semanas. Vamos olhar com atenção para a sua rotina, seus gatilhos e padrões que fazem você perder o ritmo. A partir disso, construiremos estratégias possíveis de manter até nos dias mais corridos.
A gente vai olhar para o padrão que te faz começar, travar e recomeçar. Entender o que dispara o comportamento e trabalhar a sua relação com você mesma, para que o que você constrói aqui caiba na vida que você de fato vive, não na vida ideal.
As vagas são limitadas porque quero conseguir estar de verdade presente em cada acompanhamento.
Sessões semanais de aproximadamente 60 minutos pelo Zoom, com presença e atenção exclusiva à mentoranda.
Um espaço exclusivo para o seu contexto, o seu ritmo e a sua história.
Acompanhamento entre os encontros para tirar dúvidas e ajustar o que precisar.
Para garantir presença real em cada acompanhamento, as vagas são poucas e intencionais.
Quero dar esse passoAnsiedade, tédio, cansaço, a comida aparece como resposta para sentimentos que ainda não tem outro lugar pra ir. Você reconhece o padrão, mas não consegue sair dele sozinha.
O conhecimento não falta. Você começa bem, sente que está indo, e então algo acontece e você recomeça do zero, de novo. O problema não e a informação. E o ciclo.
Dietas, aplicativos, desafios, grupos. Cada tentativa começa com esperança e termina com a sensação de que o problema e você. Não e. Você so ainda não entendeu o que está por trás.
Se você se reconheceu em algum desses lugares,
esse é o espaço que faltava.
Emagreci 35 kg. Mas, antes de chegar ao lugar onde hoje me sinto bem, saudável e em paz com a minha rotina, passei pelo que muitas mulheres também vivem: dietas restritivas, recomeços cheios de esperança, recaídas, culpa, compulsão e a sensação de voltar sempre ao mesmo ponto.
Por muito tempo, achei que o problema era a comida. Até entender que ela era só o sintoma.
Tudo começou a mudar quando parei de lutar apenas contra o que eu comia e comecei a olhar para as emoções por trás dos meus comportamentos. Foi aí que percebi que constância não nasce da cobrança, mas de consciência, estrutura e presença.
A corrida entrou na minha vida como consequência dessa transformação — não como solução, mas como conexão comigo mesma. Hoje são 6 maratonas e 53 meias maratonas finalizadas. Não por força de vontade infinita, mas porque aprendi a construir hábitos possíveis de sustentar.
Formada em Moda e Administração de Empresas, transformei minha paixão pelo esporte na Vivian Bógus Fitness: uma marca de roupas de corrida criada por quem vive esse esporte na prática.
Além da formação em Coaching de Saúde e Bem-Estar, atualmente estudo Nutrição e me especializo em Saúde Mental e Comportamento Alimentar.
Hoje, meu propósito é ajudar mulheres a saírem do ciclo de emoção, compulsão, culpa e efeito sanfona, construindo uma relação mais leve, consciente e sustentável com a alimentação, com o corpo e com a própria vida.
Vamos conversarA mentoria nasce justamente desse olhar: menos regras, menos culpa e mais consciência, estrutura e constância na vida real. Esse primeiro contato é uma conversa inicial para eu conhecer sua rotina, suas dificuldades e sua relação com a alimentação. A partir disso, podemos avaliar juntas se a mentoria faz sentido para o momento que você está vivendo. Sem pressão. Sem promessas irreais. Apenas um espaço seguro para olhar com mais cuidado para o seu processo e começar a construir um caminho possível.
AGENDAR AVALIAÇÃOO primeiro passo é uma conversa de avaliação, sem compromisso, onde vamos entender juntas se a mentoria faz sentido para você agora.