Mentoria de Emagrecimento
e Qualidade de Vida
Menos Decisão · Mais Constância
Menos Decisão · Mais Constância
Um trabalho individual focado em entender o que está por trás do ciclo que te mantém presa no mesmo lugar. Não vamos montar uma dieta. Vamos olhar para o padrão que te faz começar, travar e recomeçar.
São 4 encontros semanais ao vivo pelo Zoom, de aproximadamente 60 minutos cada. Sem grupo, sem planilha genérica, sem dieta pronta.
A gente vai olhar para o padrão que te faz começar, travar e recomeçar. Entender o que dispara o comportamento e trabalhar a sua relação com você mesma, para que o que você constrói aqui caiba na vida que você de fato vive, não na vida ideal.
As vagas são limitadas porque quero conseguir estar de verdade presente em cada acompanhamento.
Sessões semanais pelo Zoom, de aproximadamente 60 minutos, com presença e atenção inteira.
Um espaço exclusivo para o seu contexto, o seu ritmo e a sua história.
Acompanhamento entre os encontros para tirar dúvidas e ajustar o que precisar.
Para garantir presença real em cada acompanhamento, as vagas são poucas e intencionais.
Ansiedade, tédio, cansaço, a comida aparece como resposta para sentimentos que ainda não tem outro lugar pra ir. Você reconhece o padrão, mas não consegue sair dele sozinha.
O conhecimento não falta. Você começa bem, sente que está indo, e então algo acontece e você recomeça do zero, de novo. O problema não e a informação. E o ciclo.
Dietas, aplicativos, desafios, grupos. Cada tentativa começa com esperança e termina com a sensação de que o problema e você. Não e. Você so ainda não entendeu o que está por trás.
Se você se reconheceu em algum desses lugares,
esse é o espaço que faltava.
Emagreci 35 kg. Mas antes de chegar ao lugar onde hoje me sinto bem, saudável e em paz com a minha rotina, passei por tudo aquilo que muitas mulheres também vivem: dietas restritivas, recomeços cheios de esperança, recaídas, culpa, compulsão e a sensação de estar presa em um ciclo que nunca termina.
Por muito tempo, achei que o problema era a comida.
Até entender que ela era só o sintoma.
Tudo começou a mudar quando parei de lutar apenas contra o que eu comia e comecei a olhar para as emoções por trás dos meus comportamentos. Foi aí que percebi que constância não nasce da cobrança. Ela nasce de consciência, estrutura e presença.
A corrida entrou na minha vida como consequência dessa transformação — não como punição ou sacrifício, mas como conexão comigo mesma. Hoje são 6 maratonas e 52 meias maratonas finalizadas. Não por força de vontade infinita, mas porque aprendi a construir hábitos possíveis de sustentar.
Formada em Moda e Administração de Empresas, transformei minha paixão pelo esporte em algo maior e criei a Vivian Bógus Fitness: uma marca desenvolvida por quem vive a corrida na prática e entende o impacto que o movimento pode ter na vida das pessoas.
Além da formação em Coaching de Saúde e Bem-Estar, atualmente estudo Nutrição e me especializo em Saúde Mental e Comportamento Alimentar, aprofundando meu trabalho com mulheres que desejam sair do ciclo de emoção, compulsão, culpa e efeito sanfona — sem depender de extremos para se sentirem bem consigo mesmas.
Hoje, meu propósito é ajudar pessoas a construírem uma relação mais leve, consciente e sustentável com a alimentação, com o corpo e com a própria vida.
Talvez precise entender por que está tão difícil sustentar o que começa.
A mentoria nasce justamente desse olhar: menos regras, menos culpa e mais consciência, estrutura e constância na vida real.
Esse primeiro contato é um bate-papo inicial para eu conhecer sua rotina, suas dificuldades, sua relação com a alimentação e entender se a mentoria faz sentido para você neste momento.
Sem pressão. Sem promessas irreais.
Só um espaço seguro para começarmos a entender o seu processo.
Vagas limitadas — atendimento individual